Llega el gran día, el sábado la Larra-Larrau

Bueno, ya casi todo listo para el sábado.

Me comenta Aitor que llevemos plato, vaso y demás enseres para comer. Que la cena la haremos allí, con cosas compradas en el super :).

Yo el viernes he conseguido tenerlo libre, por lo que podrémos salir a cualquier hora, está pendiente de que quede con Ion.

Si no os importa, estaría bien que dejarías en un comentario el nombre del camping al que vamos a ir e introducir a que hora vais a salir para allí.


El calendario

Viernes 31 de agosto.

17.00h a 21.00h
Recogida de dorsales y formalización de la inscripción, en el frontón Erminea de Isaba.

Sábado 1 de septiembre.

7.00h a 8.30h
Recogida de dorsales y formalización de la inscripción, en el frontón Erminea de Isaba.
9:00h
Salida neutralizada de la marcha larga (Circuito A) desde el puente situado junto a la piscina municipal.
9:15h
Salida neutralizada de la marcha corta (Circuito B) desde el puente situado junto a la piscina municipal.
18:00h
Cierre de Control de llegada.
18:30h
Entrega de premios en la plaza de Isaba (en caso de lluvia en el frontón cubierto).

Este finde no conteis conmigo

Este finde no voy a poder ir a andar en bici, ya que me toca guardia del curro. Fernando supongo que estará de vacances, osea que Txema y Pablo, a darle caña que teneis que preparar la de lanzarote jejeje. Yo esta semana haré gimnasio a saco, nos vemos el que viene!!

Salida 12 de agosto

Pido perdón a mis compañeros viaje por la tardanza del comentario, pero alla voyyyyy

Este domingo, hemos recorrido unos parajes muy bonitos y variados, por lo que lo primero, hay que felicitar a Txema por su buena eleccion. Hoy hemos quedado a eso de las 9 en coca cola. Hemos salido bastante puntuales dirección hacia Hernani, para ir camino Goizueta. Hemos ido bastante trankilos hasta empezar a subir hacia el cruce de Arano, donde Txema ha empezado a imponer su ley, y los demas hemos subido como hemos podido. Yo la verdad que he sufrido y mucho en esta subida, no tenia buenas sensaciones, y por respiración he sufrido mucho, se puede decir que he subido ahogado. Un poco mas atras ha llegado un ciclista un poco veterano y acontinuación Pablo. Fer se puede decir que lo ha subido bastante trankilo. Desde el cruce de Arano hemos bajado hacia Goizueta, aunque antes hay algun repecho majo.

En Goizueta, hemos parado para repostar, y acontinuación hemos empezado a subir Basakabi, no me acordaba de este puerto, pero debo reconocer que se me ha hecho largo, al principio hemos emepzado a subir trankilos, pero FEr ha empezado a darle la chapa al pobre Pablo, y Txema y yo nos lo hemos cogido mas en serio, subiendo la mitad de puerto a un buen ritmo, yo bastante justo la verdad. Hemos esperado arriba a los dos, y el primero que ha llegado a sido Pablo, quien se ha esprimido un poco en el ultimo quilometro, mas tarde ha llegado Fer.

Hemos bajado en una bajada muy bonita hasta Leitza, y hemso empezado a ascender Uitzi. Txema se lo ha cojido con calma y ha subido trankilo con Fer. Yo como siempre, no puedo estar quieto, y he querido subir con Pablo, que quería probarse un poco. Al final, le he sacado un poco de rueda, pero con el dolor de espalda, he preferido esperarle y llegra arriba juntos, aunque no me sobraba mucho la verdad.

En la bajada de Uitzi, Fer, ha atacado y nos ha sacado unos metros. Yo me he puesto a rueda de Txema y Pablo, y sin un ritmo fuerte, hemos lelgado a contactar con fer antes de coronar Azpiroz, donde he aprobechado para atacar y coronar primero jejeje.

El trayecto entre Azpiroz y Tolosa se ha hecho bastante largo, y reconozco que en Tolosa ya tenia el cuerpo bien azotado. Puedo decir, que he llegado a casa como he podido. AL final han salido 130, no esta mal, y recorrido rompepiernas, bien para la preparación la prueba Larra-Larrau

Domingo 12 de Agosto, fotos salida

Mientras esperamos con ansia la crónica de Ion, podeis ver fotos de la salida en mi blog personal: fernandociclismo.blogspot.com ;)

Un abrazo

Salida Domingo 12 de Agosto

Quedamos a las 9 en Rekalde, en el cruce de Coca-Cola.

La Ruta:

Goizueta (subir Basakabi), bajar a Leitza (subir uhizi), bajar a Lekunberri y volver por Azpiroz.

¡Queda terminantemente prohibido meter más de un 21!

Un abrazo
Fer

Preparando la Larra Larrau

Ya le he metido el 28 jejejeje.

A subir paredes como está mandado.

yo voy a llevar un 34-28, ¿Que vais a llevar vosotros?

Foto para Txema

Txema: Haz click en la imagen para ampliarla. A ver que te parece.

¡ATENCION ! EL PLAZO DE INSCRIPCION PARA LA LARRA-LARRAU FINALIZA MAÑANA MARTES 07-08-2007.

TXEMA dijo...
¡ATENCION ! EL PLAZO DE INSCRIPCION PARA LA LARRA-LARRAU FINALIZA MAÑANA MARTES 07-08-2007.

La ruta de Txema para el Domingo 12 de Agosto

TXEMA dijo...

Para el Domingo ke os parece ir a Goizueta (subir Basakabi), bajar a Leitza (subir uhizi), bajar a Lekunberri y volver por Azpiroz.

Para Ion: sobre el problema con tus pies

*El tema de los pies puede ser de muchos factores:1-que la suela de las zapatillas sean muy rigidas ocurre esto en zapatillas con suela de carbono. 2-que las calas sean fijas y te duelan pero donde mas influyen es en los tobillos y algo en rodillas al ser una posicion fija la cala, si estos son tus sintomas cambia la cala por unas rojas que te permitiran algo de angulacion.Tambien fijate que estan bien colocada la cala centrada con la punta de las zapatillas.

*En la revista ciclismo en ruta, habla un poco sobre los pies "quemados"...
resumiendo dice:
-motivos:mala eleccion del calzado, en especial de las suelas. La rigidez del conjunto comprime el pie y los vasos sanguineos, dificultando la buena circulacion de los pies.
-posibles soluciones: aparte del logico cambio de calzado, habla de aerosoles y cremas protectoras, pero de efecto en el tiempo limitado...
a mi en salidas de largas tb me pasa lo de los pies ardiendo, voy a probar a cambiar el calzado....
saludos

*Respecto al adormecimiento o dolor del pie mirando bibliografía se señalan también como causas:

* Posición de calas demasiado adelantada- Utilización excesiva del cuadriceps al pedalear- Cadencia baja de pedaleo demasiado prolongada- Calzado demasiado pequeño
Con lo de los pies, cambia de botas, si sobretodo es que te arden, puede que sea porque no tengan mucha transpiracion.A mi me pasaba esto cuando empezé con la de carretera y me cambié de botas por unas mas transpirables (incluso tenian entrada de aire por la suela) y no me ha vuelto a pasar nunca mas.Suerte!

Fotos Indurain 2007

Aqui estamos Txema y yo en la Indurain, A aitor no le he visto, pero seguro que andará por aí. Fer!! a ti no te he visto!! creo que el fotografó de fue a comer jejeje!!!

Crónica salida 5 de Agosto

El perfil de la salida que hemos hecho:Donosti - Jaizkibel - San Juan de Luz(Francia) - Jaizkibel -Donostia.

Hoy hemos quedado en el alto Miracruz a las 9, pero Fernando se ha dormido, y yo también me he retrasado, al final hemos salido hacia las 9:30.

Hemos cogido dirección Lezo, y hemos empezado a subir las primeras rampas de Jaizkibel. Fernando me ha incitado a atacar, y así lo he hecho, y Txema ha salido en mi busca. La subida la hemos subido a ritmo, yo prácticamente a tope, Txema seguro que me podía haber rematado, pero gracias a dios no lo ha hecho. Hemos coronado y hemos esperado a Fer y Pablo (les hemos sacado unos 10 minutos).

Luego hemos bajado hacia Guadalupe, y hemos repostado agua fresca. Hemos proseguido la marcha, hacia Hendaya, y desde allí hemos ido para San Juan de Luz por el interior, para luego volver por la costa. En este tramo, hemos ido a un ritmo tranquilo pero tampoco lento. Al llegar a Hendaya otra vez, hemos ido para Irún, y de allí para Hondarribia, para volver a subir Jaizkibel, en este caso por la otra cara.

Al comienzo de la subida, hemos empezado a echarnos agua uno al otro, y la verdad, a mi me han bañado y lo he agradecido bastante. Hemos parado en Guadalupe para volver a coger agua fresca. Cuando estábamos cogiendo el agua, han aparecido 3 persona montadas en caballo, y ellos también han “repostado”. Uno de los caballos, le ha dado una coz a una de mis ruedas, por suerte no lo ha pillado de lleno.

Una vez refrescados, hemos seguido la ascensión, Fer ha atacado antes del inicio de las rampas serias, y luego se ha dejado “coger”. Yo lo he subido casi a tope, txema se lo ha cogido con calma, Pablo ha sufrido bastante (con tres semanas sin tocar la bici ya tiene merito), y Fer parece que lo ha subido a gusto.

Hemos bajado el puerto, y nos hemos dirigido hacia Donosti, que había que llegar para ver la F1.

En definitiva, la vuelta ha estado muy bien, aunque quizá demasiado trafico en el lado de Francia, pero tampoco ha hecho mucho calor, y eso se ha agradecido. Bueno, haber que comentarios me ponéis, seguro que se me ha escapado algo. Hasta otra, ha sido un placer. Por cierto, Txema, la próxima te toca hacer la ruta, vete pensando makina!!!

Fotos Clásica San Sebastían 2007

A ver que os parecen las fotos que he sacado de la Clásica a su paso por Usurbil. Ion, al de la Lampre Paolo Bossoni, le podemos regalar un maillot como el nuestro rojo y le sacamos de paseo jejeje..

Un abrazo
Fer

Paolo Bossoni - Lampre

Iker Leonen - Fuerteventura Canarias

Mickael Delage - FranÇaise des Jeux

Salida domingo dia 5 de agosto

Este domingo he pensado que podemos hacer mas o menos parte del recorrido de la clasica, quedaríamos en el alto miracruz para ir dirección Jaizkibel, bajar a Ondarribi, e ir hacia San Juan de Luz por costa, volver por el inerior, y a la vuelta volver a subir jaizkibel, y si estamos bien pues se puede ir hacia irun otra vez y volver por oiartzun, como en la clasica, subir el alto ese que no se comos e llama jejeje.

Podemos quedar en el alto miracruz hacua las 9

Bueno, el que vaya a venir que ponga comentario